Comer en la infancia, en el cole, en familia

Sugerencias para que los niños coman bien y crezcan saludables. Claro está que son los papás quienes deben ayudar a los niños y adolescentes a incorporar en la vida cotidiana los hábitos alimenticios que cada familia crea apropiadas de acuerdo a sus costumbres y estilo de vida.

Empecemos por el principio:

¿Qué comen hoy los chicos y adolescentes?
Antes de pensar si es necesario incorporar o cambiar los hábitos alimenticios en nuestra familia, conozcamos cuál es el estado de situación y veamos qué comen hoy los chicos según las estadísticas e informes de diversas instituciones especialistas en el tema.

¿Qué se come en el mundo?
Mirá esta infografía desarrollada por la FAO (en inglés)

¿Qué pasa hoy con los chicos y los adolescentes y la alimentación?
Publicaciones científicas recientes muestran que aproximadamente el 50% de los niños de 9-10 años tienen sobrepeso u obesidad, y que menos del 25% cumplen con las recomendaciones mínimas de actividad física indicadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Actualmente el sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo son serios problema que afectan a gran número de la población infantil.

¿Qué podemos hacer?

Promover hábitos saludables basados en dos ejes fundamentales, alimentación y movimiento físico. Encontrá información y sugerencias en los siguientes enlaces

SALTEN  http://salten.ilsi.org.ar/Mini_SALTEN.html
 
Guía de nutrición para la familia   
Este recurso fue desarrollado por la FAO, para todos aquellos que están interesados en mejorar las prácticas alimentarias y nutricionales de las familias. Pueden leer este artículo profesionales de la salud, agricultores, aquellos que trabajan en áreas relacionadas con la alimentación,  padres, maestros y capacitadores en salud, trabajadores comunitarios (miembros de ONGs, por ejemplo), entre otros. El propósito de esta guía es aportar la información necesaria para preparar comidas nutritivas e inocuas que proporcionen una alimentación adecuada a todos los miembros de la familia, y  motivar a las personas a adoptar hábitos alimentarios saludables. Ver aquí.

Mirá este video sobre equilibrio energético


 

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